BernardX ja obstawiam moją wersję, miejsca występowania też pasują (przedramiona), zobacz czy nie masz nic na łydkach lub kolanach. Wygląda to jak taka czerowna plamka z suchą skórą na tym ? jak ją zetrzesz lub namoczysz jest czerwone ? jeśli tak to zap*****laj do dermatologa Narazie nie swędzi jak to początek, ale zacznie, mi to wygląda na [...]
[...] ;) Jak narazie wszystko idzie zgodnie z planem metabolizm sie nie zamula wręcz przeciwnie chce jeszcze więcej, ale nie napalam sie i zamule go troche proszkiem zaniedługo. A jak już to nie starczy to napewno ryżu dojdzie do 200g. na posiłek Doris - postaram sie zrobić zdjęcia golonka które będą szamane przez rodzine:D bo to zawsze apetycznie [...]
[...] nogi i robie tylko 3 ćwiczenia przez 3 miesiące na czwórki a wygląda to nast. Przysiady ze sztangą z przodu 10 serii - od 6 powt do 17powt. co serie zwiększam 1 powt jak na plecach ( tutaj stały cięzar 90kg ) Przysiady ze sztangą z tyłu 15 serii od 6 powt do 20 powt. ( zaczynam od 120kg a kończę na 90kg :) Przysiady z hatenlka + [...]
Chris1984 - SOG, muzykę w tym masz jakby ta kreatyna rozerwała z parę osób , Fajny pomysł. Dziś z sklepu wziąłem dla siebie 3 x 100% Whey'a Smaki : Wanilia, Truskawka, no i oczywiście Czeko-Sezam i tak Truskawka - nie lubię Owocowych, ale dobra Czeko-Sezam - no jest nadal Kotem Wanilia - Masakrator w większości wypadków nie lubię wanilii a ta [...]
Split może w ten sposób: Poniedziałek .Klatka+biceps Wtorek .Barki+triceps Środa Nogi Czwartek Wolne Piątek Plecy Ja tak robiłem i zawsze szło elegancko ewentualnie czasem jeszcze w Sobotę szedłem i robiłem same łapy w superseriach :-) Wygląda spoko. Można wiedzieć jak wyglądał ten trening ramion w superseriach?
[...] zapraszam!!! To impreza charytatywna dla Beaty Jałochy, którą spotkał mega wypadek, spadł na nią samobójca i jest ona teraz sparaliżowana! Na koniec testu wrzucę już dobre jakościowo fotki dla porównania progresu. Myślę,że już widać różnicę i o to chodziło. O delikatną poprawę zwłaszcza w okolicach brzucha. Najczęściej oceniam swoja formę na [...]
Apetycznie wygląda to ciacho. Aż się jeść od razu zachciało. Zapraszam :) Super te Twoje fotki! Ale bym zjadla taki obiadek :-D i uczesac tez bys mnie mogla ;-) Nie ma to jak pasujace stare ciuchy! Odkopalam ostatnio spodnie, ktore mam juz chyba prawie 10lat- pasuja, +100 do samopoczucia ;-) a NieMaLekko bardzo fajny kanal, tez sledze Dziękuję [...]
Dzisiaj 15.08.2018 Spisałam to co jadłam w domu i już u Babci....2700kcal plus garść krakersów. Może lekko zawyżone - babcine na pko wpisałam. A tak się starałam żeby jak najmniej było ;-) Ps. Kolej znów mnie zaskoczyła. Tym razem oprócz składów to dworzec w Katowicach. Bardzo dawno nie przesiadałam się tam. Obfociłam z góry na dół cały jak [...]
Dzisiaj 15.08.2018 Spisałam to co jadłam w domu i już u Babci....2700kcal plus garść krakersów. Może lekko zawyżone - babcine na pko wpisałam. A tak się starałam żeby jak najmniej było ;-) Ps. Kolej znów mnie zaskoczyła. Tym razem oprócz składów to dworzec w Katowicach. Bardzo dawno nie przesiadałam się tam. Obfociłam z góry na dół cały jak [...]
Dzisiaj 15.08.2018 Spisałam to co jadłam w domu i już u Babci....2700kcal plus garść krakersów. Może lekko zawyżone - babcine na pko wpisałam. A tak się starałam żeby jak najmniej było ;-) Ps. Kolej znów mnie zaskoczyła. Tym razem oprócz składów to dworzec w Katowicach. Bardzo dawno nie przesiadałam się tam. Obfociłam z góry na dół cały jak [...]
Dzisiaj 15.08.2018 Spisałam to co jadłam w domu i już u Babci....2700kcal plus garść krakersów. Może lekko zawyżone - babcine na pko wpisałam. A tak się starałam żeby jak najmniej było ;-) Ps. Kolej znów mnie zaskoczyła. Tym razem oprócz składów to dworzec w Katowicach. Bardzo dawno nie przesiadałam się tam. Obfociłam z góry na dół cały jak [...]
Dzisiaj 15.08.2018 Spisałam to co jadłam w domu i już u Babci....2700kcal plus garść krakersów. Może lekko zawyżone - babcine na pko wpisałam. A tak się starałam żeby jak najmniej było ;-) Ps. Kolej znów mnie zaskoczyła. Tym razem oprócz składów to dworzec w Katowicach. Bardzo dawno nie przesiadałam się tam. Obfociłam z góry na dół cały jak [...]
[...] utrzymać deficyt i jeszcze trochę zbic %BF. Będzie tak: 1820kcal B 100g T 100g W 130g ______________ Treningi również lekko poprawione. Wrzucę w kolejnym poście. Nie wiem jak będzie z ilością cardio, wygląda na to, że trochę mniej niż wcześniej - do tej pory po każdym treningu 30min plus jeden dzień nietreningowy 40min - średnio 5-6 razy w tyg [...]
Filmik ocenią specjaliści ale ja bym chciała zapytać o RDL z gumami, masz filmik albo jest jakiś w necie jak to wygląda ? Jedzenia to nawet nie komentuje ^^ dobrze, że na redukcji nie jestem bo bym tu nawet nie wchodziła :) U lexi był swego czasu filmik - bo jej to ćwiczenie w planie dawałem. Pewnie też i inne filmiki jak się poszuka to się [...]
Nie wiem jak ze skolioza, ale ja tu widze hiperlordoze ze hej. Masz dosyc powazne schorzenia. Na widok pierwszej diety, kebaba z tostami wlos stanal mi na glowie. 6 kromek chleba (czy tosta), brokula i piersi kurczaka wyglada slabo. Brak podstawowych zrodel tluszczu, weglowodanow zlozonych i bialka, dobrych odzywczych produktow. Refluks zoladka [...]
Nogi ma faktycznie fajne ale proporcji zero. Wyglada jak karykatura czlowieka - po prostu reszta muskulatury nie pasuje do tych poteznych nog. Czas nie zajac - nie ucieknie...
jak teraz przeglądam fotki z aparatu, to najbardziej mnie rozśmieszyła sekwencja zdjęć zwycięzców wszystkich kategorii... wygląda prawie jak historyjka z bravo 1. hej kai mogę obejrzeć twoje zabawki? http://img706.imageshack.us/img706/8485/1fwu.jpg 2. Zostaw, bo będę bić http://img833.imageshack.us/img833/5494/3wx5.jpg 3. wchodzi krasova i każe [...]
kittie - mam tę świadomość i biorę to pod uwagę, jak sama wcześniej napisałam. Mimo wszystko smakuje i wygląda to inaczej, więc może choć trochę lepsze jest. No i może chociaż po dworze zwierz chodził... Koniec końców, patrząc na to szerzej - już sam fakt, że człowiek sam sobie gotuje i zastanawia się jak to zrobić najlepiej jest na duży plus. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
j to mam z bicem głupio, bo podczas pompowania bicka wygląda zaj**iście, a jak tylko zaczne robic inne ćwiczenie to wygląda gorzej niż jakbym go nie ćwiczył 8-) i mi smutno wtedy
[...] dwa posiłki w ciągu dnia.Na pewno, żeby wytrzymać na tym jadłospisie 6-8 tyg. potrzeba silnej woli i determinacji.Natomiast jedno jest pewne-to bardzo efektywna metoda, jak z resztą większość dzieł Girondy.Warto pamiętać, że był ona naturalem, więc z pewnością nie musimy obawiać się na tego typu diecie spadków masy mięśniowej.Vince wiedział, [...]
Plamki na skórze.
